DEL 1: YOGA NIDRA UNVEILED

Introduksjon:

• Hva er (og hva er ikke) Yoga Nidra?
• Tantrisk opprinnelse og den moderne utviklingen
• Oversikt over ulike Yoga Nidra-typer og slektslinjer
• Yoga Nidra-filosofien forklart

Den subtile kroppen:

• Forstå den energetiske kroppen
• Tre kropper - fysiske, astrale og åndelige
• De fem pranaene og vayuene
• De fem koshaene
• Chakraene og tattwaene

Vitenskapen bak:

• Yoga Nidra og hjernen
• Symbolene på det ubevisste
• Påvist effekt på nervesystemet
• Fordeler på kropp, sinn og følelser
• Effekten av regelmessig praktisering av Yoga Nidra for PTSD og søvnløshet
• Hvorfor har det blitt så populært i det siste?

Yoga Nidra-manuskript:

• Temaer og Sankalpas
• Analyserere Satyananda and the 61 points scripts
• De syv trinnene i et Yoga Nidra manuskript
• Lag ditt eget manuskript
• Korrektur av skriptet ditt

Forstå Yoga Nidra:

• Yoga Nidra og pratyahara
• Yoga Nidra vs meditasjon
• Yoga Nidra vs hypnose
• Yoga Nidra vs avslapning
• Yoga Nidra og drømmer

Yoga Nidra integrering:

• Asanas for Yoga Nidra og integrasjon med Yin, Hatha, Pawanmuktasana og lyd
• Pranayama for Yoga Nidra
• Bruken av Mantra i Yoga Nidra
• Yoga Nidra som et verktøy for mental og fysisk velvære

Praksis:

Guidede Yoga Nidra praksiser med Lucas & Kimhye.

DEL 2: YOGA NIDRA UNLEASHED

Viktige elementer i en Yoga Nidra-økt:

• Innstilling og miljø
• Bruk av lyd, lukt og lys
• Rekvisitter for en behagelig økt
• Innspilte Nidras vs live økter

Veiledning av en Yoga Nidra-økt:

• Viktigheten av stemmemodulering
• Hvordan finne riktig tempo?
• Øvelser for å trene stemmen din til å veilede Yoga Nidra
• Slik forbereder du deg på å veilede Yoga Nidra
• Opparbeid erfaring med daglig guidet Yoga Nidra
• Undervisnings praksis 
• Undervisning av Yoga Nidra til grupper og enkeltpersoner
• Yoga Nidra for barn
• Undervisning til pasienter i forskjellige målgrupper

Yoga Nidra Pro:

• Arbeide med ulike typer visualiseringer
• Arbeid med bilder og følelser
• Forstå ulike typer skript
• Hvordan lage personlige klasser
• Hvordan utvikle et fullt program
• Vanlige spørsmål og svar

Praksis:

Guidede Yoga Nidra praksiser med Lucas & Kimhye.

Bonuser:

• Eksempel på manuskripter
• Musikkspillelister
• Yin-sekvens for Nidra

Lucas Casanova

Kimhye Iversen

Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.

Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.

Kurstilgang Yoga Nidra

Du får tilgang til vår kursportal med undevisningsmateriell. 
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i kursmaterialet og følge med på progresjonen din.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Meditation Lab

Her finner du en rekke praksiser, meditasjoner, mindfulness øvelser, binaural beats med mer.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Online undervisning

Dette er møter som er åpne for studentene på kurset, og holdes på online i vårt community regelmessig. Du kan stille spørsmål til lærerne og møte medstudentene dine.
Det er frivillig å delta.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Kursbevis 

Etter å ha fullført kurs vil du få tildelt diplom for YACEP50.