Det er mange grunner til å bli instruktør i Pilates

Den kanskje viktigste grunnen er at det kan være utrolig givende å tilrettelegge skånsom og trygg trening som mange vil ha glede og nytte av! Pilates er en treningsform i vekst og som øker i popularitet.

Pilates åpner en ny verden av muligheter for deg selv og elevene dine!

Pilates kan bidra til å forbedre styrke.

Pilates har som mål å bygge styrke uten å skape slitasje på kroppen. I Pilates utføres øvelsene sakte og med kontroll for å unngå høy belastning, høy kraftutgang og tung muskel- og skjelettbelastning. Dette gjør det til en trygg trening for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer.

Pilates bidrar til å forbedre fleksibiliteten.

Pilates unngår i stor grad høy belastning, høy effekt og tunge muskel- og skjelettbelastningsaktiviteter. Dette er fordi Pilates har som mål å bygge styrke uten å skape slitasje på kroppen. Noen av øvelsene i Pilates involverer bevegelser med lav effekt som er skånsomme for kroppen.

Pilates kan bidra til å forbedre balansen.

Dette er en god ting, siden Pilates i stor grad unngår høy belastning, høy effekt og tung muskel- og skjelettbelastning. Dette er sannsynligvis grunnen til at Pilates har vist seg å være nyttig for personer med korsryggsmerter, ledderstatninger og andre kroniske tilstander. 

Pilates kan bidra til å forbedre holdningen.

Pilates er også gunstig for folk som ønsker å forbedre sin holdning fordi den retter seg mot de dype musklene i kjernen, som er ansvarlige for å opprettholde god holdning og justering. I tillegg hjelper Pilates med å forbedre fleksibilitet, balanse og koordinasjon.

Pilates er skånsom mot leddene.

Pilates er gunstig for personer med ryggsmerter, nakkesmerter, leddsmerter og andre helsemessige forhold. Mange av øvelsene utføres i sittende eller liggende stilling, noe som minimerer belastningen på leddene. Pilates er også en vektbærende øvelse, som bidrar til å holde bein sunne og sterke.

Pilates gir bedre kontakt med musklene.

Pilates er et system med øvelser designet for å forbedre fysisk styrke, fleksibilitet og holdning, og øke mental bevissthet. Øvelsene utføres på matte og bruker kroppens egenvekt for å gi motstand.

Pilates kan bidra til å redusere stressnivået.

Pilates knyter sammen hjernen og kroppen. Gjennom økt fokus på pusten sammen med kontrollerte bevegelser og bedre kontakt med musklene kan det bidra til å senke kortisolnivået i kroppen og dermed redusere stress.

Pilates passer for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer.

Pilates kan tilpasses til ethvert kondisjonsnivå, slik at du kan fortsette å utfordre deg selv etter hvert som du blir sterkere. Hvis du er ute etter en trygg og effektiv trening som kan skreddersys til dine individuelle behov, så er Pilates det perfekte valget!

Liv Lillehei

Liv er fra Washington, D.C. og en klassisk utdannet danser siden hun var 5 år gammel - og har trent med Pacific Northwest Ballet, Washington Ballet, Den Kongelige Danske Ballet (stipendvinner) og Den Norske Opera & Ballet.

Liv er sertifisert i pilates, stretching og Hatha/Yin 200h. Hun elsker å synge og danse, og utføre tilfeldige akter fra Broadway, så ikke bli overrasket om hun begynner å synge i en av timene sine. Teknikk og muskelbevissthet er viktig og seriøst, men å ha det gøy er like viktig.

Liv gjør timene lekne og hyggelige, og elsker tilpasninger og fri flyt.

Chloë Nemier

Helgesamlinger på The Shala

I løpet av kurset møtes vi på The Shala på Fornebu for undervisning og praktisering. Du vil få plass i en studiegruppe som følger hverandre gjennom utdanningen - dette gir et godt samhold og mulighet for å praktisere sammen!

Studenter på fysiske kurs får tett oppfølging av lærerne.

Kurstilgang 

Du får tilgang til vår kursportal med alt du trenger av undevisningsmateriell. 
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i kursmaterialet og følge med på progresjonen din.

Pilates Klasser

Du får tilgang til arkiv med pilates, stretching, yoga og meditasjonsklasser. 
Alt for å gi deg en helhetlig treningsopplevelse.

Pilates Grunnkurs

Du får tilgang til vårt Pilates 12 ukers grunnkurs med tilhørende workbook. Dette kurset kan du bruke som mal for egne fremtidige kurs

Community

Vi har et aktivt community online med ukentlige live online events.
Lærerne er tilgjengelige og du får svar både fra dem og medstudenter.

Pilates Lab 

I vår Pilates Lab finner du videoinstruksjoner og en 100 siders
manual som inneholder bilder og beskrivelser av 37 pilatesøvelser og variasjoner.
All tekst er på norsk.

Kursbevis

Etter å ha bestått eksamen vil du få tildelt vårt sertifikat som et bevis
på kurset du har bestått og blir Pilates Instruktør fra The Shala.